日々の生活とトレーニングを両立させるため，しっかりとした食事と睡すい眠みんをとることを日々意識しています。

トレーニングは毎日4～5時間行うので，コンディションをつくるためにも栄養素のバランスがとれた食事をとるようにしています。また，アスリートにとって睡すい眠みんは非常に大事で，疲つかれた体を回復させるには毎日しっかり時間をとって寝ねることを心掛がけています。忙いそがしい毎日ですが，週に一回休養日を設けて，温泉やサウナに入り，気持ちをリフレッシュさせることも忘れず行っています。

私は中学生のときは全く無名の選手でしたが，体操競技が大好きで，絶対に世界一の選手になるという思いで毎日練習に取り組んでいました。「努力に勝まさる天才なし」という言葉が私は大好きなのですが，みなさんも自分がのめり込こめる大好きなことに精いっぱい力を注いでください。まだ，自分の好きなことが何か分からない人も，いろんなことに真しん剣けんに取り組めば，自分がのめり込こめることに出会えると思います。応おう援えんしています！

世界トップレベルの競技活動を行う上で，運動，食事，休養・睡すい眠みんのバランスはとても大切です。競技力向上のために毎日のハードなトレーニングは欠かせませんが，それに耐たえうる体をつくるため，食事にも気をつけるようにしており，専属の栄養士による指導のもと，バランスのよい食事を心掛がけています。また，睡すい眠みんをしっかりとること，自分の好きなことをして気持ちをリフレッシュする時間も大切です。練習は毎日行うものだからこそ，一日一日を大切に集中して行うため，運動，食事，休養・睡すい眠みんのそれぞれのバランスがとれるように意識しています。

運動，食事，休養・睡すい眠みんの3つの柱は成長途と中ちゅうのみなさんにとって，とても重要なものです。健康な心や体のために3つの柱のバランスがとれるよう意識していきましょう。そして健康な心や体があるからこそ，目標や夢を持つことができます。人生において目標や夢を持つことは希望につながります。希望に向かって，共に歩んでいきましょう！